• 14 éven aluli gyermek csak felnőtt kíséretében léphet a szauna park területére.
• A gőz kabint 16 éves kor alatt nem használható!
• Az öltöző-és zuhanytérben valamint a szauna előterében- és papucs használata kötelező. Kérjük, legyenek különös tekintettel arra, hogy a szaunák környékén a kövezet nedves lehet, így nagyobb az elcsúszás veszélye. Kérjük, fokozottan figyeljenek a csúszás veszély miatt!
• A szauna parkban elhelyezett pihenő ágyakat minden vendég rendeltetésszerűen, térítés nélkül használhatja.
• Bőrbetegséggel, fertőző betegséggel és nyílt sebbel rendelkező vendégek a szauna park szolgáltatásait nem vehetik igénybe!
• A szaunát megfelelő öltözetben (fürdőruha vagy fürdőlepedő) lehet igénybe venni.
• A szaunázás előtt célszerű lezuhanyozni. Zuhanyozás után törölközzünk szárazra.
• A szauna padokra leüléskor használjunk törölközőt.
• A szaunákban kizárólag a recepción kapott törölközők használhatók!
• Mindig vegyük le ékszereinket, mert a nagy melegtől gyorsan felforrósodva kellemetlenül égetheti bőrünket, ha erről megfeledkezünk.
• A szauna padokra papucsban tilos fellépni.
• A szaunákba élelmiszert bevinni Tilos, a helyben vásárolt műanyag palackos ital a pihenő térben elfogyasztható!
• Lázasan betegen soha ne szaunázzunk, megelőzésére azonban mindenkinek ajánlott.
• A szaunákban az illóolaj csak mértékkel, másokra tekintettel használható.
• Szaunázás közben soha ne fogyasszunk alkoholt.
• A szaunákat, gőz-és infra kabinokat, valamint a jég kabint mindenki a saját felelősségére veheti igénybe!
• A szauna park területén számítógépes épület felügyeleti rendszer által vezérelt légkezelők, illetve klíma rendszer működik, amely az aktuális adatokból /pl.: levegő minőség és hőmérséklet, bent tartózkodók száma stb./ állítja be a kívánt értékeket. Ezért kérjük, csak indokolt esetben nyissák ki az ablakokat, az érzékelőkhöz nyúlni SZIGORÚAN TILOS!
• Kérjük, hogy a vizesblokkban észrevett esetleges problémákat a mielőbbi kijavítás miatt jelezzék a recepción (dugulás, szennyeződés).

Köszönjük!


HOGYAN SZAUNÁZZUNK?

A szaunázási szokásokra vonatkozóan merev szabályokat felállítani nem szabad - ezt a finnek sem teszik. Itt mégis néhány olyan általános és mindenképpen tiszteletben tartandó szaunázási "alapszabály" - t gyűjtöttünk össze, melyeknek figyelembevétele alapvető fontosságú.

*Néhány hasznos gyakorlati jó tanács                                                                                                                                 
  A finnek közkedvelt szólása: "Engedd, hogy a szauna elfeledtesse veled mindennapi gondjaidat!"

Ebből a felsorolásból látszik, hogy igazán mindenki a saját igényének legjobban megfelelő feltételeket kell biztosítsa szaunázása során és ekkor lesz tökéletes a relaxációja, felfrissülése.

*   Csak akkor szaunázzunk, ha a szaunázásra szánt idő a rendelkezésünkre áll. Eszerint mivel az előkészületekkel együtt egy normál szaunázás időigénye legalább két óra, siettetni magunkat nem szabad, mert így pont a szaunázás lényegétől és jótékony hatásától fosztanánk meg magunkat. A szauna a meditáció, a teljes testi és lelki kikapcsolódás helye, ehhez pedig idő kell. Ne sajnáljuk !

*   A szaunában nem szokás sem enni, sem inni. Ez nemcsak a tisztálkodás, hanem a relaxáció és a szellemi meditáció helye is.

* Szaunázás előtt nem célszerű sokat enni vagy inni.

*  Szaunázás előtt célszerű lezuhanyozni. Ez különösen a közösségi szaunák esetében fontos. Zuhanyozás után törölközzünk szárazra.

* A szaunát megfelelő öltözetben (fürdőruha vagy fürdőlepedő) lehet igénybe venni.

*  Lázasan, betegen soha ne szaunázzunk! Megelőzésre azonban mindenkinek javsolt a szaunázás.

*  Aszauna padra leüléskor mindenképpen hasznos egy kis törölközőt helyezni higiéniai megfontolásból, elsősorban közösségi szaunákban. (Ügyeljünk arra, hogy mindig ugyanazt a felét használjuk!).

* Mindig vegyük le ékszereinket, mert a nagy melegtől gyorsan felforrósodva kellemetlenül égethetik a bőrt, ha erről megfeledkezünk!

* A levegő mozgása a szaunában: ha a levegő cirkulálása nem megfelelő, a szaunázót fáradttá teszi, ezért nagyon fontos, hogy elegendő beáramló friss levegő jusson a szaunába.

*  A hőmérséklet és a páratartalom: Az ajánlott hőmérséklet fejmagasságban: 75 - 90 C fok (idősebbeknek és kezdőknek: 75 - 80 C fok ajánlott). A szaunázás közbeni legmagasabb páratartalom: 100 C fokon 9 % és 75 C fokon pedig 22 %. Javasoljuk, hogy szaunázáskor az első 3 - 5 perc után 1 - 2 kanál vizet locsoljon a kövekre, majd ezt 2 - 3 percenként ismételje meg. A kabin levegőjének pára - és iontartalma így megnövekszik és ez rendkívül nyugtatólag hat az idegrendszerre.

* Alapszabály: Akkor megfelelő a páratartalom a szaunában, ha nyitott szájjal történő levegővételkor nem kellemetlenül égető a szájában a levegő.

* A szaunázás időtartama: 8 - 12 perces benntartózkodás után 5 - 10 perces hűlési fázissal szakítsa meg a szaunázást. Erre a célra egy hideg vizes zuhanyozás és/vagy üldögélés a szabadlevegőn (télen is !), vagy megmártózás egy merülő dézsában,fürdés tóban, medencében, hempergés a hóban, a merészebbeknek és edzettebbeknek pedig a téli "lék- úszás" is lehetséges.
A "Ki bírja legtovább, vagy a legmagasabb hőmérsékletet?" Virtuskodás, versengés kerülendő !

* Ha valaki el tud sétálni a szaunáig, akkor szaunázhat - mondják a finnek. Ha azonban vérkeringési-, vagy szívproblémái vannak, akkor kerülni kell a hosszú ideig és/vagy magas hőfokon történő szaunázást és mindenképpen beszélje meg problémáját kezelőorvosával.

* Szaunázás közben ne fogyasszunk alkoholt és ne hangoskodjunk!  A szauna a csend és a meditáció helye.

*  Mielőtt kimegyünk a szauna kabinból, üljünk fel, hogy a testünk vérkeringése ismét alkalmazkodni tudjon a függőleges helyzethez. Ehhez elegendő kb. 1 - 2 perc mindössze.

*  Szaunázás után: A hideg vizes medencébe merülést megelőzően mossuk le magunkról az izzadságot! Az utolsó zuhanyozást mindig meleg vízzel végezze, hogy a kitágult pórusok ne húzódjanak össze, amely kellemetlen utóizzadást vált ki. Gondosan szárítkozzon meg! A szaunázás befejeztével hagyja hátra tisztán a következő szaunázó részére a kabint. Ha forró a kabin, a legegyszerűbb módja a felszárításnak az, ha egy darabig csukva tartja az ajtót. A végén mindenképpen nyissa ki az ajtót(vagy az ablakot is, ha van) és hagyja tökéletesen kiszellőzni a kabint. Szaunázás után a férfiak részére egy speciális lehetőség kínálkozik: a különlegesen sima borotválkozás, ugyanis a pórusok a nagy meleg hatására erősen kitágulnak.

♦  Általános elvek

* Mindig kérdezzük meg a velünk együtt bent ülőket, nem zavarja - e őket, ha vizet, vagy illóolaj-keveréket locsolunk a kövekre?

*  Soha ne tisztán csak illóolajat csepegtessünk a kövekre, hanem mindig vízzel keverve, mert tüzet okozhat. Általános mennyiség: néhány csepp egy kanál vízben, de ettől eltérő is lehet.

*  Két - három percenként 1 - 1 kanál vízkövekre locsolása az általános, de ez függ a szauna hőmérsékletétől is. Minél magasabb a hőfok, annál szárazabb belső levegő az ideális és fordítva.

♦   Étkezési szokások
A szaunázás közben elveszített vízmennyiséget célszerű gyorsan pótolni. Leggyakrabban a finnek gyümölcslevet isznak. Egy régi finn szólás szerint a finnek legkedveltebb zöldségféléje a "makkara" - magyarul kolbász.

♦  Szaunázás és relaxáció befejezése        
Adjon időt a lehűlésre, és amikor tiszta ruhába öltözik, már ne legyen izzadt a teste. Tartsa magát melegen.



Illóolajok használata

Menta:
megfázás, bőrgyulladás, emésztési zavarok, fejfájás, frissítő, nyugtató, stressz

Citrom:
fejfájás, légfrissítő, relaxáció, zsíros bőr, nyirokrendszer, vérszegénység, veseműködés serkentő, vizelethajtó

Fenyő:
izzadáscsökkentő, stressz, izomfájdalom, reuma, asztma, csökkent immunitás, kiütések.

Eukaliptusz:
megfázás, köhögés, fejfájás, görcsoldó, izomfájdalom, reuma, migrén, szénanátha, asztma

Levendula:
bőrgyulladás, bőrregeneráló, narancsbőr, terhességi csíkok, emésztési zavarok, álmatlanság, depresszió, fejfájás, nyugtatás, stressz, asztma, pattanás, ekcéma

Narancs :
emésztési zavarok, étvágyjavító, idegesség, szíverősítő, serkentő, vértisztító, anyagcsere serkentő

.Melisse.:
Tiszta, friss, de diszkrét és természetes illatot áraszt. Lazító hatású.

Gyógynövénykeverék:
Friss, erős, tiszta illat. Az elmélyülés és elszántság légkörét árasztja.

Zöldalma:
Frissítő illat. Koncentrációserkentő, aktivizáló hatású.

Mandarin:
Gyümölcsös, friss illat. Kiegyensúlyozó, koncentrációnövelő, aktivizáló hatású.

Citromfű:
Erős, friss citrusillat. Élénkítő, fáradtságűző hatású.

Vérnarancs:
Friss, gyümölcsös aroma. Koncentrációserkentő, kiegyensúlyozó hatással.

Kókusz-vanília:
Élénkítő, aktivizáló édes-fűszeres illat.

Cseresznye:
Édes, kellemes, gyümölcsösen pezsdítő illat. Felvidító, frissítő hatás.

Hegyi gyógynövény:
A szabadság és a hegyek nemes alpesi illata, élénkítő hatással.